Federica Fitness Library - FFL

打造您夢寐以求的身材，適合所有健身水平！加入由 5,000 多名健身和健康愛好者組成的社區，微笑訓練！

女性健身及更多：Federica Fitness Library 是一個致力於在線健身、瑜伽和正念的數字內容庫，專為那些已經受過訓練並因此希望遵循完整的訓練方法來越來越多地改善身體的人而設計，也為那些想要恢復體形或更喜歡對關節影響較小的體重訓練的人。從今天開始也有移動應用程序版本！

正在尋找家庭健身房？在家庭健身應用程序中，您會發現 500 多個視頻鍛煉，時長約 30-45 分鐘，專門設計用於燃燒和調理，還有 200 多個瑜伽練習和正念課程，旨在重新平衡您的身心健康。此外，每個月都會有許多新的電子書和體重鍛煉，讓您越來越愛自己的身體和自己，還有季節性內容，如“假日健身”，讓您感覺比以往任何時候都好。

培訓應用程序提供月度或年度計劃，您將通過在 FFL Fitness、FFL Yoga 或 FFL Mind 中選擇最適合您的模塊和鍛煉來組成您的訂閱。

你在尋找減肥運動嗎？使用 Federica Fitness Library，您將擁有更多：

訪問 100 多本關於健身、瑜伽和心靈的電子書

訪問每月更新的 700 多個視頻鍛煉、練習和冥想

每個視頻都有練習卡的訓練計劃

家訓講解

對關節的低衝擊鍛煉

3 個級別的內容（基礎、中級和高級）

一個很棒的社區的支持，可以分享您的成果

專門的支持和fitcoach

最重要的是，得益於認證健身教練和私人教練 Federica Constantini 以及 Federica Fitness Library 團隊的培訓課程，您將能夠：

燃燒脂肪和卡路里

定義和調整你的身體

提高靈活性

釋放壓力，保持健康

充滿活力和健康

對自己更有信心

別忘了最重要的一點，Federica Fitness Library 是唯一一款讓您微笑健身的居家健身應用！